+
Zprávy

Otolaryngologové: Tipy proti chrápání

Otolaryngologové: Tipy proti chrápání

Otolaryngologové najdou příčiny chrápání a odvrátí možná nebezpečí

Pily zvuky dechu nejen že vám brání ve spaní a namáhání některých vztahů, ale také zatěžují vaše zdraví. Odborníci rozlišují mezi relativně nekomplikovaným „primárním chrápáním“, které stěží ovlivňuje dýchání spící osoby, a škodlivým „obstrukčním chrápáním“, které brání dýchání natolik, že se při spánku pravidelně krátce zastaví. Protože se však tato takzvaná spánková apnoe může vyvinout z neškodného chrápání, lékaři ORL také doporučují „běžným“ chrápáním, aby jejich příčinu vyjasnil odborník.

„Ve většině případů snížení napětí v hltanu svalu horních dýchacích cest způsobuje vibraci trubice hltanu,“ vysvětluje Detlef Freise, člen představenstva HNOnet-NRW. Horní dýchací cesty se skládají z trubice se spoustou svalů. Během spánku někdy ochabnou, trubka se v těchto bodech trochu zhroutí a je vibrována proudem dechu. Anatomické zúžení v nose a krku zvyšuje vibrace. Doposud neexistuje způsob, jak specificky posílit svaly. Koneckonců, odborníci nyní vědí, které „malefaktory“ způsobují uvolnění svalů. "Obezita a alkohol mají negativní dopad na noční hluk." Proto i malé změny v životním stylu vám a vašemu partnerovi pomohou dosáhnout dobrého nočního spánku.

Nadváha například ovlivňuje také svaly horních cest dýchacích. „Těžká váha ztěžuje dýchání,“ vysvětluje Freise. O několik kilo méně na žebrech proto často významně přispívá ke snížení slyšitelných důsledků. Alkohol zase snižuje svalové napětí v horních cestách dýchacích. Útulné pivo po práci nebo sklenka vína, které se vyhýbá těžkému jídlu, proto může být pro některé obohacením. V neposlední řadě to záleží na poloze ležení. Většina „neškodných“ chrápačů spí téměř nehlučně, když leží na boku.

Pokud však všechny tyto tipy nemají žádný účinek nebo se během dne cítí unavení a neklid, je vhodné vyhledat radu lékaře ORL. Důvody nočního neklidu nalézá v podrobné diskusi a důkladném zkoumání a cíleným způsobem zachází s možnými organickými příčinami. Kromě povislých svalů hltanu lze jako spouštěcí prostředky použít také polypy, deformity nosního septa nebo zvětšené mandle. U některých lidí jsou dýchací cesty během spánku úplně uzavřeny na krátkou dobu. Poté dochází k přerušení dýchání s probouzejícími se reakcemi, které naprosto vyžadují lékařské vyjasnění a ošetření. "Pacienti s apnoe trpí nejen důsledky nedostatečného zotavení, ale také riskují komplikace, jako jsou infarkty, mrtvice nebo nehody v důsledku chronické únavy," varuje Freise. Spánkové apnoe však lze nyní úspěšně léčit pomocí moderní technologie. (odpoledne)

Obrázek: Stephanie Hofschlaeger / pixelio.de

Informace autora a zdroje



Video: . Léčba spánkové apnoe (Leden 2021).