Neustálý stres staví duši pod tlak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Neustálý stres staví duši pod tlak: duševní choroby rostou.

Mladý, depresivní a bezmocný? Podle dlouhodobé analýzy zdravotních zpráv DAK se počet případů onemocnění způsobených psychickými problémy u mladých dospělých za posledních dvanáct let více než zdvojnásobil. Mezi 20 až 30 lety jsou asi osm procent dní volna způsobeny duševními chorobami. Alespoň každý šestýkrát opakovaně trpí výkyvy nálad se strachem a apatií a často se cítí bezmocný.

„Zdá se, že mnoho mladých lidí nedokáže dobře kompenzovat rostoucí tlak a stres v práci a v soukromém životě,“ říká postgraduální psycholog Frank Meiners z DAK. Nedávný průzkum DAK, který se týkal přibližně 3 000 mladých pracovníků do 29 let, ukazuje, jak náročné jsou pracovní požadavky pro ty, kteří právě začínají. Podle toho asi každý pátý člověk považuje svou každodenní práci za velmi stresující. Jeden ze čtyř trpí pracovním stresem a časovým tlakem. Pro mnohé je na mysli konkurence mezi jejich kolegy.

Špatná nálada Bullying také zhoršuje pracovní atmosféru: Mladí zaměstnanci a praktikanti jsou šikanováni výrazně častěji než jejich starší kolegové. Úzkost, stres a hněv často doprovázejí každodenní práci natolik, že podle průzkumu DAK každý sedmý mladší 30 let hodil do ručníku alespoň jednou. Nadměrná a nedostatečná poptávka také způsobuje nespokojenost: Šest procent dotázaných prostě nemůže držet krok s technickými problémy. Naproti tomu 60 procent věří, že mohou dosáhnout více, než je od nich požadováno.

„V mnoha průmyslových odvětvích dnes najdeme velký časový tlak a zvyšujeme pracovní vytížení. Pokud stále chybí uznání a prostor pro rozhodování a existuje špatná pracovní atmosféra, práce způsobuje stres, “vysvětluje Meiners. "Čím méně můžete ovlivnit svou pracovní situaci, tím větší je." Z dlouhodobého hlediska to může vést k problémům s duševním zdravím, jako je deprese. “K tomu se přidávají obavy o práci, která se podle studie DAK týká více než jednoho ze šesti mladých pracovníků. Malé lze naplánovat. Ani rodina - zdá se, že mnozí se bojí najít rovnováhu mezi prací a rodinou.

Mimo jazyk „Musí se naučit, jak správně řešit konflikty na pracovišti,“ říká psycholog Meiners. Téměř jeden ze čtyř se snaží vyřešit své problémy s trenéry a nadřízenými. Každý pátý si myslí, že je lepší držet hubu a nepozorovat se negativně. "Jsou zde vyžadovány sociálně kompetentní školitelé a supervizoři, kteří podporují kariéru jejich zaměstnanců, začínají pozitivně a zajišťují konstruktivní pracovní atmosféru."

Vyhořela! Nekonečná únava, trvalý nedostatek motivace a strach ze selhání - tak lze vyhlásit syndrom vyhoření. Mladí profesionálové mohou také trpět syndromem vyhoření díky své nadšení a profesní kariéře. Riziko je zvláště vysoké v sociálních profesích, jako je zdravotnictví.

Každodenní život zůstává uvolněný: - Řekněte ne: Dejte signál, když práce roste nad hlavou a nenechte kolegy, aby vás nenudili.
- Správná správa času: naplánujte časy vyrovnávací paměti a fáze obnovy.
- Realistické cíle: Stanovte si dosažitelné krátkodobé a dlouhodobé cíle. Nedávejte se pod tlak.
- Naplněný volný čas: Užijte si volný čas se svými zálibami a přáteli - to změní váš názor.
- Fit a vital: Sport a vyvážená strava podporují odbourávání stresu a posilují tělo i duši.
- Řídit se dolů: Relaxační techniky, jako je autogenní trénink, jóga nebo progresivní svalová relaxace, vám mohou pomoci opravdu relaxovat.
- Nápověda: Pokud nic nefunguje, měli byste určitě vyhledat odbornou pomoc. (odpoledne)

Přečtěte si také:
Lékaři požadují lepší prevenci vyhoření
Syndrom vyhoření: celkové vyčerpání
Vyhoření obvykle zasáhne spáchaného
Syndrom vyhoření postihuje stále více lidí
Podtížení způsobuje, že jste nemocní: syndrom vyvrtávání

Informace autora a zdroje



Video: A kinder, gentler philosophy of success. Alain de Botton


Komentáře:

  1. Beldene

    Myslím, že je to velmi zajímavé téma. Promluvme si s vámi v PM.

  2. Akile

    Doufám, že je to v pořádku

  3. Borden

    Omlouvám se, že se právě teď nemohu zúčastnit diskuse - není žádný volný čas. Budu propuštěn - určitě vyjádřím svůj názor na tento problém.

  4. Tojakasa

    pěkná fotka nakoupená

  5. Saelac

    Very informative

  6. Mezizshura

    Gratuluji, skvělý nápad a aktuální

  7. Gaynor

    Jaká pěkná myšlenka



Napište zprávu


Předchozí Článek

Laboratorní testy prokazují homeopatické potence

Následující Článek

Akupunktura užitečná při srdečním selhání